Saltar navegación
Voluntariado galego

XUVENTUDE Curso en liña: Xestión do estrés 2020

[16-04-2020 - 01-05-2020]

Pechado o prazo de inscrición por estar as prazas cubertas

Destinatarios/as: Mozas e mozos de entre 16 e 35 anos.

Nº. de horas: 12

Nº. de edicións: 1

Nº. de prazas: 50

Contidos:
Módulo 1 Que é o estres?
Mecanismos.
A tensión como estímulo e como resposta.
Cómo descubrimos que temos tensión?
Módulo 2 Estratexias de xestión do tensión
Principios de xestión da tensión.
Anticipación ás situacións estresantes.
Algunhas ferramentas de mindfulness
Módulo 3 A Xestión das condicións que ocasionan a tensión.
Control sobre xeradores de tensións.
Identificación de diálogos internos.
Autogestión emocional
Maódulo 4 Plan de acción para a xestión da tensión
Realización dun plan personalizado para poder xestionar a miña tensión.
Principais metas e estado desexado.
Adestramento de exercicios adecuados para reconducir situacións estresantes.
Compromiso persoal: que vou gañar cambiando a miña perspectiva e accións concretas a incorporar á miña vida.

Modalidade: en liña

Lugar de impartición: Plataforma de Teleformación de Voluntariado, www.voluntariadogalego.org

Data de realización: 16 de abril ao 01 de maio de 2020

Copyright voluntariadogalego.org