Saltar navegación
Voluntariado galego

XUVENTUDE. XESTIÓN DO ESTRÉS 2020 (2ª edición)

[27-10-2020 - 20-11-2020]

O prazo de inscrición estará aberto dende o 20 de outubro ata que se cubran as prazas ofertadas.

Destinatarios/as: Mozas e mozos de entre 16 e 35 anos.

Nº. de horas: 12

Nº. de edicións: 2

Nº. de prazas: 50

Contidos:
Módulo 1: Que é o estrés?
• Mecanismos.
• Tensión como estímulo e como resposta.
• Como descubrimos que temos estrés?
Módulo 2: Estratexias de xestión do estrés.
• Principios de xestión da estrés.
• Anticipación ás situacións estresantes.
• Algunhas ferramentas de mindfulness

Módulo 3 : A Xestión das condicións que ocasionan a estrés.
• Control sobre xeradores de estrés.
• Identificación de diálogos internos.
• Autogestión emocional

Módulo 4 Plan de acción para a xestión
• Realización dun plan personalizado para poder xestionar meu estrés.
• Principais metas e estado desexado.
• Adestramento de exercicios adecuados para reconducir situacións estresantes.
• Compromiso persoal: que vou gañar cambiando a miña perspectiva e accións concretas a incorporar á miña vida.


Modalidade: en liña

Lugar de impartición: Plataforma de Teleformación de Voluntariado, www.voluntariadogalego.org

Data de realización: 27 de outubro ao 20 de novembro de 2020

Copyright voluntariadogalego.org